Weekend z jogą „Wdzięczne odpuszczanie”
Zapraszamy na trzy dni praktyki jogi i medytacji w jesiennych Bieszczadach — wśród gór, ciszy i natury, które same zachęcają do zwolnienia i zatrzymania. Stworzymy przestrzeń do łagodnego uwalniania tego, co już nam nie służy, i odpuszczania z wdzięcznością za to, co było.
Poprzez ruch, oddech, medytację i świadomą obecność będziemy szukać miękkości, swobody i wewnętrznego spokoju. Bieszczadzka jesień stanie się tłem do domknięcia, wytchnienia i zrobienia miejsca na to, co nowe.
Czas: 09 - 11 październik 2026r. (piątek - niedziela)
Miejsce: 38-610 Polańczyk Bereżnica Wyżna 48 w ośrodek Ostoja WYŻ
Metoda: Joga wg metodą B.K.S. Iyengara
Prowadzący: Małgorzata Lipska, Tadeusz Nowak, Tomasz Doroż (Tarnowskie Centrum Jogi, Mieleckie Centrum Jogi, )
PLAN WARSZTATÓW
Piątek 09.10:
17:00 – 18:00 Przyjazd i rejestracja uczestników
18:00 – 20:00 Joga regeneracyjna na przywitanie
20:15 Kolacja
Sobota 10.10:
7:30 – 8:15 Medytacja w sali lub plenerze
8:30 – 9:15 Pranajama
9:15 – 9:45 Herbata lub owoc
9:45 – 12:00 Praktyka asan
12:00 – 16:00 Obiad i czas wolny
16: 00 – 18:00 Praktyka asan
18:30 – 20:00 Kolacja
Niedziela 11.10.
7:30 – 8:15 Medytacja w sali lub plenerze
8:30 – 9:15 Pranajama
9:15 – 9:45 Herbata lub owoc
9:45 – 12:00 Praktyka asan
12:00 Obiad i pożegnanie
ZAKWATEROWANIE:
Ośrodek: Ostoja WYŻ
Ostoja WYŻ jest położona w sercu Bieszczad w miejscowości Bereżnica Wyżna 48, zaledwie kilka minut drogi od Polańczyka i Soliny - jednych z najpiękniejszych zakątków Podkarpacia. Usytuowana jest na ogrodzonej działce o powierzchni 64 arów. To idealne miejsce dla osób poszukujących wyciszenia, chcących odpocząć od zgiełku miasta. Link do zdjęć filmu z ośrodka Ostoja WYŻ http://ostoja-wyz.pl/galeria https://youtu.be/CQOuzzdYytA
DOJAZD: Tarnów – Bereżnica Wyżna
Transport – w zakresie własnym (w przypadku możliwości podwiezienia dodatkowych osób w Państwa środkach transportu proszę o kontakt z organizatorami: doroztomasz@op.pl 509 700 183
WYŻYWIENIE
Zbilansowane energetycznie i łatwo przyswajalne wegetariańskie dwa posiłki dziennie. Będą to posiłki smaczne, pełnowartościowe, aromatyczne i sycące.
Nowe smaki, starannie dobrane produkty, przemyślane menu.
KOSZTY:
Koszt pobytu dla 1 osoby: 980 złotych w tym wyżywienie i zakwaterowanie 640 zł. zajęcia jogi medytacji pranajamy 340 zł.
Warsztaty przeznaczone są dla osób ćwiczących minimum 3 miesiące
REZERWACJA
Warunkiem rezerwacji wyjazdu jest:
1. Przesłanie potwierdzenia wyjazdu na adres mailowy: doroztomasz@op.pl lub wpisanie się na listę uczestników w Tarnowskim Centrum Jogi (po/przed zajęciami)
2. Wpłacenie zaliczki (400 zł) do 4 października 2016r. bezpośrednio w Tarnowskim Centrum Jogi, lub u osoby prowadzącej. Pozostałą kwotę prosimy o wpłacenie na miejscu warsztatów.
Ilość miejsc ograniczona decyduje kolejność zgłoszeń.
Organizatorzy zapewniają pomoce do ćwiczeń (mata, koce, kostki, paski).
SERDECZNIE ZAPRASZAMY!!! J