Informacja
Grafik zajęć ważny od 13 września 2021r.
Warsztaty ruchowe metodą Fadenkraisa
Zapraszam na warsztaty Metodą Feldenkraisa. Metoda oparta jest na ruchu naturalnym i procesach organicznego uczenia się.
Na czym polega Feldenkrais?
1. Nauczysz się lepiej poruszać.
2. Zrozumiesz swoje nawyki ruchowe oraz poznasz alternatywne sposoby.
3. Rozluźnisz się, zwiększysz zakresy i swobodę ruchu.
4. Rozwiniesz świadomość ciała i ruchu, jego kontrolę i swoją równowagę
5. Po zajęciach będziesz lepiej robił to, co chcesz robić i... będzie ci się bardziej chciało.
Feldenkrais jest odpowiednią metodą dla każdego, kto chce się nieustannie uczyć i lepiej poruszać. Bez względu na wiek i aktualną kondycję fizyczną. Zajęcia prowadzone są bez naśladowania, porównywania się i oceniania. Każdy robi lekcje ruchowe z uwagą na siebie, na to co czuje i na to, jak znaleźć dla siebie najlepszy ruch w danej sytuacji. Warto skorzystać w sytuacjach bólów mięśni m.in. pleców, nadmiernego spięcia i sztywności, przemęczenia, kłopotów z równowagą i oddychaniem oraz po urazach.
Metoda została opracowana przez Moshe Feldenkraisa, doktora fizyki i judokę, który najpierw sobie, a następnie innym pomagał po kontuzjach, wypadkach i traumach.
Dla kogo?
Warsztaty są dla zwykłych osób, którzy chcą poruszać się lepiej (np. z mniejszym bólem) w codziennych sytuacjach, a także dla sportowców, aktorów, tancerzy, fizjoterapeutów, trenerów i wszystkich tych, którzy zawodowo bądź hobbystycznie pracują ciałem i z ciałem. Wydarzenie polecamy osobom w każdym wieku - również starszym, którym doskwiera ból.
Jak wyglądają warsztaty?
Warsztaty składają się z praktycznych lekcji ruchowych. Każdy z uczestników wykonuje je łagodnie, zgodnie ze swoimi indywidualnymi możliwościami, bez porównywania się z innymi. Między lekcjami są przerwy i czas na pytania. Wszystkie lekcje będzie potem można wykonywać samodzielnie w domu. Na warsztaty proszę przynieść wygodny strój Praktykujemy bez obuwia.
Lekcje będą poświęcone m.in. oddechowi, miednicy, plecom i stopom
Zdjęcia, filmy z zajęć oraz opisy niektórych lekcji można znaleźć na stronie https://www.facebook.com/Met.Feldenkraisa/
Prowadzący:
Paweł Wójtowicz – certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa. Zajmuje się nią od 11 lat. Ukończył 4-letni kurs nauczycielski w Anglii. Jest członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Od 2013 roku prowadzi warsztaty w całej Polsce i zagranicą. Prowadził zajęcia na Akademii Muzycznej w Katowicach i w Łodzi oraz na festiwalu Cyrkulacje we Wrocławiu. Ponadto pracuje indywidualnie tą Metodą z dziećmi z porażeniem mózgowym w Ukrainie i Kazachstanie.
Czas: 3 października 2021 (niedziela) w godzinach 10.00 – 16.00
Miejsce: Tarnowskie Centrum Jogi Tarnów ul. Krakowska 17 II p
Cena: 190zł
Zapisy i informacje: emailowo doroztomasz@op.pl, tel. 509 700 183
Liczba miejsc ograniczona, o uczestnictwie decyduje kolejność zgłoszeń.
Więcej informacji o Metodzie i osobie prowadzącej:
https://www.facebook.com/Met.Feldenkraisa/
Zapraszamy! 😊